นั่งสมาธิ 5 นาที
แค่ 5 นาที กับ 6 ขั้นตอน ทำสมาธิเมื่อสติแตกในที่ทำงาน
5-tips-relief-from-period-pain การออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละประมาณ 40-60 นาที การทำสมาธิ หรือโยคะ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ เพราะ
00:00 สมาธิเพื่อคลายกังวล 01:11 เริ่มนำนั่งสมาธิ สถานการณ์ภายนอกที่อาจทำให้หลายคนจิตใจหดหู่ในช่วงนี้ แดงอยากแนะนำยาขนานดีที่ช่วยปรับใจเราให้สงบ ช่วยเพิ่มพลังใจ 5นาที ที่แล้วตอบกลับ 0 ลูกสาวลูกชายแม่อ้อย #เฮียจีวอน #เทวดาน้อย #ลูกชายหลวงตา #นั่งสมาธิ #ฟังธรรม #เฮียจีวอน #ลูกชายหลวงตา #วันวิสาขบูชา #ฟังธรรม #นั่งสมาธิ
เปาโล มัลดินี่ เพลงสมาธิใน 5 นาที เป็นเพลงเสริมขณะทำสมาธิช่วยให้เกิดสมาธิใน 3 ถึง 5 นาที ผสานพลังจิตเปิดรับพลังรอบกาย เพื่อเสริมสมาธิ ปล่อยว่างสู่ความสงบและผ่อนคลาย เป็นการฝึกจิตใน 5 ถ้าลองได้นั่งๆ นอนๆ ในห้องมืดๆ เงียบสงบคนเดียวสัก 10 นาที จะช่วยให้หัวโล่งขึ้นเยอะ อาจจะลองนั่งสมาธิ พิจารณาจิตของตัวเองดู ตัดความสนใจรอบ 5 วิธีเด็ดรับมือคน
