การดูแลแก้ไขอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย · - อาหารพวก กะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ ถั่ว บร็อคโคลี หอมใหญ่ หน่อไม้ฝรั่ง ข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต มันฝรั่ง เนื่องจากอาหารเหล่านี้มีใยอาหาร และแป้งมากทำให้ลำไส้เล็กดูดไม่
10 วิธีแก้ไข รักษาอาการท้องอืด 1 เพิ่มอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง โพแทสเซียมพบมากใน กล้วย มะม่วง แคนตาลูป มะเขือเทศ และผักโขม ซึ่งโพสแทสเซียมนี้เป็นสารอาหารที่มาพร้อมกับกรดอะมิโนที่ช่วยในการย่อย ท้องอืด ท้องเฟ้อ ผู้ที่มีอาการท้องอืด จะรู้สึกปวดท้องส่วนบน ทาให้แน่นท้อง มีลมในท้อง ต้อง เรอบ่อยๆ บางคนอาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียน อิ่มเร็ว หรือ
บอลพรีเมียร์ลีกอังกฤษ การเพิ่มการออกกำลังกายสามารถช่วย ลดอาการท้องอืด และเสริมสร้างระบบย่อยอาหารได้ สำหรับวิธีการนี้ เราสามารถเริ่มต้นด้วยการเดินช้า ๆ หลังจากทานอาหารเพื่อช่วยลดอาการท้องอืด และ อาการแบบไหน คือ “สัญญาณเตือน” · ท้องอืด แน่นท้อง โดยเฉพาะเวลาหลังทานอาหารมัน ซึ่งอาการแบบนี้อาจเกิดจากโรคระบบ ทางเดินอาหารอื่น เช่น โรคลำไส้ หรือโรคกระเพาะก็ได้ · ปวดเสียดท้อง หรือปวด
