ทำไมแค่ดันพื้น มันยากขนาดนี้คะ

ทำไมแค่ดันพื้น มันยากขนาดนี้คะ ดันพื้น รายละเอียดสินค้า Push-Up Bars แท่นดันพื้น แบบไม้ ทนทาน ราคา 450 บาท ขนาดความยาว 25 ซม แกนจับเส้นผ่าศูนย์กลาง 1 นิ้ว มือจับ สุงจากพื้น 10 ซม Push-Up Bars แท่นดันพื้น ดันพื้น push up board หรือบอร์ดวิดพื้นนี้ จะเป็นตัวช่วยในการ วิดพื้น ดันพื้น ให้มีประสิทธิภาพ โดนกล้ามเนื้อได้ตรงจุด ไม่ว่าจะเป็นการวิดพื้นในส่วน อก ไหล่ หลัง หรือว่า แขน

ดันพื้น คลิปนี้ ตอบคำถามเรื่องการ หายใจ ขณะทำการเทสร่างกาย ในท่า ดันพื้น ความจริงแล้ว การดันพื้น เป็นลักษณะการทำงาน ของกล้ามเนื้อแบบ Isotonic ซึ่งการทำงานแบบนี้

ดันพื้น 1 นอนคว่ำ วางมือข้างชายโครงในท่าฝ่ามือดันพื้น งอข้อศอก เท้าทั้งสองชิดกัน ปลายนิ้วยันบนพื้น 2 หายใจเข้าเหยียดข้อศอกให้ตึง ลำตัวเหยียดตรง คอยืดขึ้น ส่วนคอไหล่สะโพกและเท้าอยู่ในแนวเดียวกัน 3 ค้างท่านี้ การบริหารร่างกายท่าแรกสำหรับวันนี้ เป็นการดันพื้น !!! การดันพื้น นอกจากจะได้กล้ามเนื้ออก หลังแขน และ ไหล่ เพื่อให้แข็งแรงพร้อมที่จะปฏิบัติงานแล้ว ยังทำให้ นรช ใหม่ แต่งชุด นรช