เทคนิคการลดน้ำหนักด้วย การนับแคลอรี่ การคำนวณค่า BMR และ TDEE
เทคนิคการลดน้ำหนักด้วย การนับแคลอรี่ การคำนวณค่า BMR และ TDEE
TDEE หลายครั้งที่ภัทรเจอคำถามบ่อยมากว่าควรกิน เท่าค่าไหนกัน แล้วกินต่ำกว่าค่านี้ได้ไหม อยากผอมเร็ว ภัทรเลยเอามาสรุปมาเป็นคลิปนี้เลยค่ะ ใคร
TDEE vs BMR มันคืออะไร Part 1 ต้องเข้าใจคำศัพท์พื้นฐานให้ถูกต้องก่อน แล้วกินต่ำกว่าไม่เป็นอะไรหรอ ทำไมกินมาตั้งนานน้ำหนักไม่ลด เพราะกินคีโตผิดหรอ
ค่าออกซิเจน 308 ถูกใจ,วิดีโอ TikTok จาก Bell Healthy Boy : สอนคำนวณค่า TDEE ก่อนคุมอาหาร ลิ้งคำนวณครับ
ค่ายpp กิโลแคลอรี่ TDEE พลังงานที่คุณใช้ในแต่ละวัน 0 กิโลแคลอรี่ วิธีคำนวณการเผาผลาญพลังงาน สูตรคำนวณอัตราการเผาผลาญของ
Regular
price
106.00 ฿ THB
Regular
price
106.00 ฿ THB
Sale
price
106.00 ฿ THB
Unit price
/
per