หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โรงพยาบาลเอกชัย

กระดูกทับเส้นประสาท 10 ท่า บริหารกระดูกทับเส้นประสาท 1 ท่าเข่าถึงหน้าอก : เป็นท่านอนหงาย นำมือประสานแล้วช้อนใต้เข่าข้างใดข้างหนึ่งแล้วค่อย ๆ ดึงเข้าให้มาชิดกับหน้าอก ทำค้างไว้ข้างละ 15-30 วินาที

อาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท · ปวดหลังเรื้อรัง · ปวดร้าวลงขา · กระดูกสันหลังติดแข็งและขยับตัวลำบาก · ชา อ่อนแรง และเป็นเหน็บที่บริเวณ มือ แขน เท้า ขา ข้างใดข้างหนึ่งหรือ กระดูกทับเส้นประสาท หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท พบได้ทั้งในพนักงานออฟฟิศไม่เว้นแม้กระทั่งผู้บริหาร อาการเบื้องต้น ปวดตามบริเวณคอหรือหลัง มักมีอาการปวดร้าวลงแขน ขาหรือเท้า ร่วมกับอาการชาและกล้ามเนื้ออ่อนแรง